发表时间: 2023-02-01 16:12:15
作者: 爱乐司科技
浏览:
2023迎来了全新的一年,这也是较为重要的一年,因为“疫情防控”政策全面放开,将会带来翻天覆地的变化。以前有着防控措施,很多阳了的人都是被防控起来的,不容易造成大规模的感染,现在全面放开了,到处都是带阳的人,所以自身增强免疫力在如今的情况下是特别重要的。那么该怎样增强免疫力?下面一起来看看。
下面这些话您可能会觉得说了跟没说一样,但它就是事实。
1、合理饮食
古人说“兵马未动,粮草先行”。免疫系统就像人体内的“兵马”,而“粮草”就是营养物质,平时保证均衡的营养摄入,有助于强化身体素质,抵御细菌、病毒的侵袭。
保证蛋白质的摄入、多吃新鲜的蔬菜、水果、足量饮水,促进新陈代谢。
2、保证充足的睡眠
睡眠时人体会产生睡眠因子, 此因子促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。晚上11点至凌晨3点是人的熟睡期,要保证每天7~8小时的睡眠。
3、适当运动
适宜的运动是提高免疫力的好方法。蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、八段锦、太极拳、快步走、慢跑等都是不错的选择。但靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪,不快也光”,免疫细胞数目才会开始增加。
但不要剧烈运动,剧烈运动会在72小时内降低人体抵抗力,让感染的风险提升41%。
以上是三种常见增加免疫力的方法,现在向大家介绍一款可以产生大量负离子的爱乐司空气消毒机,负离子又称空气负离子,可以调节身体功能平衡、促进人体新陈代谢、提高人体免疫力、降低血压;而且还具有具有杀菌和净化空气的作用。
爱乐司空气消毒机采用国际先进活氧灭菌技术,原材料为空气,无需耗材和滤芯,可24小时持续消毒室内空气,有效率高达99%。释放千万级别负氧离子,营造健康、安全、高品质的室内环境,随时随地呼吸可洁净的空气。